Atendimento · Longevidade funcional

Envelhecer com força e autonomia.

Viver mais só vale a pena vivendo bem. O foco aqui não é a idade no documento, é a capacidade de andar, carregar, viajar e se cuidar sozinho, década após década.

A perda de músculo e de força, a chamada sarcopenia, é um dos maiores inimigos silenciosos do envelhecimento. Ela tira autonomia aos poucos, até o dia em que uma viagem ou uma escada viram um problema.

A Dra. Andrea trabalha para inverter esse caminho: medir força, preservar e recuperar músculo e devolver funcionalidade. Já acompanhou pacientes que voltaram a caminhar longas distâncias e a viajar com os netos.

A abordagem

Como a Dra. Andrea conduz

Medida objetiva de força

Dinamometria e composição corporal para saber, em número, onde você está e para onde está indo.

Plano de força e proteína

Estratégia para recuperar e manter massa muscular, o combustível da autonomia.

Prevenção de quedas e fraturas

Cuidado com osso, equilíbrio e força, os pilares da independência.

Gestão das doenças crônicas

Controle das condições que se acumulam com a idade, para envelhecer com menos remédio e mais função.

Dúvidas frequentes

O que os pacientes perguntam

O que é sarcopenia?

É a perda de massa e força muscular associada à idade. Ela reduz autonomia e aumenta o risco de quedas, mas responde bem a treino de força e nutrição adequada, em qualquer idade.

Tem idade certa para começar a cuidar disso?

Quanto antes, melhor, mas nunca é tarde. Ganhos de força e função são possíveis inclusive acima dos 80 anos, com plano adequado.

Meu pai perdeu muita disposição. Dá para reverter?

Muitas vezes, sim. Perda de força e disposição têm causas tratáveis. A avaliação identifica o que dá para recuperar e traça um plano realista.

Longevidade é só questão de suplemento e exame caro?

Não. O que mais move o ponteiro é o básico bem feito: força, proteína, sono, controle das doenças crônicas e acompanhamento. O resto é detalhe.

Dra. Andrea Gaspar Marcos

Nefrologista (RQE 70373) e especialista em Clínica Médica (RQE 97457). Mestre em Nefrologia pela UNIFESP, médica do Hospital Israelita Albert Einstein e professora da pós-graduação em Nutrologia do Einstein. CRM-SP 120.592.

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